在炎热的夏季，特别是在户外活动或高温环境中工作的人们，常常会面临中暑的风险。中暑是一种由于体温调节功能障碍而引起的疾病，它会导致身体过热，严重时甚至危及生命。因此，了解中暑的症状和正确的急救措施是非常重要的。

首先，让我们来看看中暑的常见症状。当一个人可能中暑时，通常会出现以下表现： 1. 大量出汗：这是为了帮助身体降温的一种生理反应，但同时也会导致体内水分和电解质的流失。 2. 头晕或头痛：由于体温过高，大脑血管扩张会引起不适感。 3. 恶心或呕吐：这可能是中暑导致的胃肠道症状之一。 4. 肌肉痉挛或抽筋：尤其是在运动后，因为热量增加会使肌肉更快地疲劳和脱水。 5. 意识模糊或混乱：随着病情加重，中枢神经系统受影响，可能导致思维能力和判断力下降。 6. 皮肤红热干燥：尽管身体已经过热，但由于血液流向体表以散发热量，皮肤可能会感到温暖干燥。 7. 如果情况进一步恶化，还可能出现更严重的症状，如昏厥、心律失常等。

一旦发现有人有上述症状，应立即采取相应的措施来帮助他们缓解症状，并进行适当的护理。以下是一些基本的急救步骤： 1. 将患者转移到阴凉的地方：如果他们还在阳光下或者炎热的环境中，尽快将他们带到通风良好的阴凉处休息。 2. 补充水分：给患者提供清凉的水或其他不含酒精的饮料，以补充失去的水分。避免含咖啡因或高糖分的饮品，以免加剧脱水的状况。 3. 降低体温：可以通过使用湿毛巾擦拭身体、扇风等方式帮助患者散热。如果条件允许，可以使用风扇或空调来降低环境温度。 4. 观察病情变化：密切关注患者的症状是否得到改善。如果情况没有好转，或者出现了更加严重的症状，应该寻求医疗援助，拨打紧急服务电话（例如中国的120）。 5. 注意补盐：由于流汗过多，身体可能会有电解质失衡的情况，可以适当补充含有盐分的饮品，比如淡盐水。

预防中暑也是极为重要的，我们可以通过合理安排户外活动时间、穿着轻便透气的衣物、使用防晒用品以及定期补充水分等方法来减少中暑的风险。此外，老年人、儿童、肥胖者、慢性病患者等易感人群尤其需要注意防暑降温。