肩周炎，又称冻结肩或五十肩，是一种常见的肩关节周围软组织慢性炎症性疾病。该疾病主要影响中老年人，尤其是50岁左右的人群，因此得名“五十肩”。肩周炎的主要症状是肩部疼痛和活动受限，严重者甚至无法举臂梳头或穿衣。那么，肩周炎是如何形成的呢？

肩周炎的成因主要有以下几个方面： 1. 老化因素：随着年龄增长，肩关节周围的肌肉、肌腱和韧带等软组织的退行性改变会逐渐加重，导致其弹性和韧性下降，容易引起炎症反应。 2. 长期缺乏运动或不正确的姿势：长时间不使用肩膀或者经常保持不良姿势（如长时间低头看手机）会导致肩关节僵硬，缺乏灵活性，从而增加患肩周炎的风险。 3. 外伤或过度使用：肩部的创伤或过度劳累可能导致肩袖损伤或其他软组织病变，这些都可能进一步发展为肩周炎。 4. 代谢障碍：糖尿病患者由于血糖控制不佳等原因，可能会导致体内激素水平紊乱，而激素水平的波动会影响到包括肩关节在内的全身关节功能。

一旦确诊为肩周炎，应采取积极的措施来缓解症状并促进康复。以下是一些有效的治疗方法： 1. 物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波疗法、电刺激等方式可以减轻疼痛，改善血液循环，加速炎症消散。此外，还可以进行关节松动术，帮助恢复肩关节的活动度。 2. 药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）可以帮助减轻疼痛和炎症，但应在医生指导下服用，避免副作用。局部应用消炎镇痛膏剂也是一个不错的选择。 3. 运动锻炼：在医生的指导和监督下进行适度的肩关节活动训练，包括主动运动和被动运动，以防止粘连形成，维持关节的活动范围。同时，加强肩部肌肉力量训练也有助于稳定肩关节。 4. 手术干预：对于极少数严重的病例，如果上述保守治疗无效且严重影响日常生活，可以考虑进行微创手术或开放式手术来松解肩关节粘连。

总之，预防和治疗肩周炎的关键在于保持良好的生活习惯，定期进行适当的体育锻炼，并在日常生活中注意正确使用肩膀。及早发现并积极治疗肩周炎有助于减少痛苦并加快康复进程。