在探讨成人饮酒与营养的关系时，我们需要认识到酒精本身并不是一种必需的营养素，它不会直接提供能量或身体所需的营养成分。然而，适量饮酒可能有助于某些人群的社交活动和心理健康，并且在一些文化中，酒被认为是一种重要的社会交往媒介。因此，我们讨论的重点是如何通过合理控制饮酒量以及选择合适的饮品来减少潜在的健康风险，同时尽可能地保持其对健康的积极作用。

首先，我们要明确“适量”的概念。根据世界卫生组织的建议，男性每天的饮酒量不应超过两标准杯（standard drinks），女性则应限制在一标准杯以内。这里的标准杯是指含有10克纯酒精的任何饮料。例如，一杯350毫升的啤酒或者150毫升的红葡萄酒都可以算作是一标准杯。需要注意的是，每个人对酒精的耐受力不同，这个建议并不适用于所有人，特别是那些患有慢性疾病或有酗酒史的人群。

其次，选择低度数、含糖量低的酒类更为健康。烈酒通常具有较高的酒精含量，而甜点酒和果汁混合酒往往含有大量的添加糖分，这些都可能导致热量过高，增加肥胖和其他代谢性疾病的风险。相反，可以选择干红、干白等不加糖的葡萄酒，或是以谷物为原料的低度啤酒，它们不仅口感清爽，而且相对而言更符合健康饮食的原则。

此外，要注意的是，喝酒的同时也要保证充足的水分摄入，避免脱水现象的发生。酒精本身就是利尿剂，它会促进体液排出，导致脱水的可能性增加。因此在饮酒过程中及酒后，都应该多喝水，维持体内的水分平衡。

最后，要强调的是，虽然适度饮酒可能在某种程度上与社交和心理上的益处相关联，但过度饮酒会导致严重的健康问题，包括肝脏损伤、心血管疾病、癌症等多种疾病。因此，对于成年人来说，最重要的是要掌握好适度的原则，将饮酒控制在合理的范围内，并且注意选择健康的饮品，这样才能够使饮酒对个人的营养摄入产生积极的效应。