在现代社会中，我们不可避免地会接触到各种形式的污染源，这些污染物对我们的身体健康构成了一定的威胁。然而，通过采取一些简单的措施，我们可以有效地减少环境污染对我们健康的负面影响。以下是一些实用的方法和建议：

1. 室内空气净化：室内空气质量往往比室外更受我们的控制和影响。使用空气净化器或植物（如吊兰、虎尾兰等）来吸收有害气体和颗粒物。定期通风换气也很重要，确保新鲜空气的循环。

2. 饮食营养均衡：选择新鲜的有机农产品，避免食用过多的加工食品和高含量的食品添加剂的食物。摄入足够的膳食纤维有助于肠道蠕动和毒素排出，同时也有助于调节肠道菌群平衡。

3. 增强身体抵抗力：保持适量的运动和充足的睡眠，可以提高身体的免疫力和抗病能力。此外，适当的补充维生素和矿物质，以及摄取富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。

4. 减少接触污染源：尽量避免直接接触化学物质和其他可能的有害物质，例如在使用清洁剂、油漆或其他化学品时戴上手套和口罩。尽量少用一次性塑料制品和含有有害化学物质的洗涤剂和护肤品。

5. 绿色出行和生活方式：尽可能选择公共交通工具或者骑自行车或步行作为主要的交通方式，以减少汽车尾气的排放和污染物的吸入。此外，节约能源和使用可再生能源也可以帮助减少化石燃料的使用和相关的污染。

6. 积极参与环保活动：加入社区组织的环保活动，比如垃圾回收分类、植树造林等，不仅有利于改善周围的环境质量，还能提升个人的身心健康水平和社会责任感。

7. 监测和预防疾病：定期体检，了解自己的身体状况，及早发现潜在的健康问题。如果发现自己有不适的症状，应该及时就医并进行必要的治疗。

8. 教育和传播知识：学习更多关于环境保护和健康维护的知识，并将这些信息传递给身边的人。通过教育他人，我们可以共同营造一个更加健康的生活环境和生态体系。

综上所述，通过以上措施，我们可以显著降低环境污染对我们健康的危害。每个人都可以从自己做起，从小事做起，为创造一个更美好的生活环境贡献力量。