腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其中最常见的一种类型，它由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核从裂隙中脱出，压迫到脊神经根或者马尾神经而引起腰痛以及下肢疼痛等一系列症状。这种疾病的发病率随着年龄的增长逐渐增加，尤其在长时间久坐的人群和体力劳动者中更为普遍。下面我们将探讨识别腰椎间盘突出症的五大迹象：

1. 腰背疼痛：这是腰椎间盘突出症最早出现的症状之一。患者通常会感到腰部持续性的钝痛或胀痛感，尤其是在活动后或长时间保持同一姿势后，疼痛会更加明显。休息时，疼痛可能会有所减轻。

2. 下肢放射性疼痛：当突出的髓核压迫到脊神经根时，疼痛可能会沿着受影响的神经根分布区域向下肢放射。例如，如果压迫的是L5（第五腰椎）神经根，那么疼痛可能就会从下背部一直延伸到大腿前侧、小腿外侧及足底外侧；如果是S1（第一骶椎）神经根受到压迫，则可能表现为大腿后部、小腿后部和脚底的疼痛或麻木感。

3. 腿部麻木或刺痛感：除了疼痛外，受压的神经还可能导致相应的皮肤感觉异常，如麻木、刺痛或烧灼感等。这些感觉异常往往与疼痛区域一致，且可能在咳嗽、打喷嚏或其他使腹压增高的动作后加重。

4. 肌肉无力或萎缩：长期严重的腰椎间盘突出症可能会导致神经功能受损，进而影响其所支配的肌肉力量减弱甚至萎缩。这种情况多见于脚趾跖屈力下降或小腿三头肌萎缩。

5. 大便失禁或尿频：在极少数情况下，如果压迫到了马尾神经，可能会影响到括约肌的功能，导致大小便控制障碍，如大便失禁或尿频。这是一种严重的情况，需立即就医处理。

如果你有上述任何一种症状，尤其是同时伴有多种症状时，应尽快寻求专业医生的帮助。诊断腰椎间盘突出症通常是通过详细的病史询问、体格检查以及影像学检查（如X光、CT扫描或MRI）来确定的。治疗方法包括非手术疗法（如物理治疗、药物管理和生活方式改变）和手术干预两种途径。及时的治疗可以帮助缓解症状，减轻痛苦，并恢复正常的日常生活质量。