在现代社会中，人们越来越多地依赖电子设备来进行工作和娱乐，这导致了长时间盯着屏幕的习惯，从而增加了眼睛的压力和疲劳感。此外，不卫生的生活习惯也可能导致眼部感染的增加。因此，了解如何正确护理我们的眼睛以及预防眼部感染变得尤为重要。以下是一份关于保护眼睛健康的实用指南：

1. 保持良好的用眼习惯：在使用电脑、手机或其他数字设备时，每20分钟就应该休息一下，远眺至少20英尺（约6米）外的地方，持续20秒以上。这样的“20-20-20”规则有助于减轻眼睛的疲劳。

2. 使用护目镜或防蓝光眼镜：长时间暴露在高强度的蓝光下可能会对眼睛造成伤害。因此，考虑佩戴专为减少蓝光设计的眼镜，或者在夜间调低设备的亮度设置。

3. 保持适当的室内光线水平：确保工作环境中的光线适宜，避免过亮或过暗的环境。使用间接照明可以减少眩光，使阅读更加舒适。

4. 勤洗手：用手触摸眼睛是传播细菌到眼睛的一种常见方式。因此，养成经常洗手的良好卫生习惯至关重要。特别是在接触公共物品后，如门把手、扶手等，应该立即洗手。

5. 定期清洁个人用品：包括隐形眼镜盒、眼镜架和其他与眼睛直接接触的个人用品。使用温和的清洗剂和水彻底清洁这些物品，以防止细菌滋生。

6. 避免共享个人用品：不要与他人共用毛巾、枕头、眼药水等可能含有他人细菌的物品。这样做可以有效降低交叉感染的风险。

7. 注意隐形眼镜的护理：如果戴隐形眼镜，务必遵循正确的佩戴和护理指导。每天更换日抛型隐形眼镜，每周清洁和消毒其他类型的隐形眼镜。同时，避免在水下佩戴隐形眼镜，因为水中可能含有有害微生物。

8. 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿和坚果，有助于维持眼睛的健康。此外，Omega-3脂肪酸也对眼睛有好处，可以在鳕鱼、三文鱼和亚麻籽中找到。

9. 避免过度揉眼睛：用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为它会引入更多的细菌并引起刺激。如果感到眼睛不适，可以使用干净的手帕轻轻擦拭。

10. 定期检查视力：即使没有症状，也建议每年进行一次全面的眼科检查。专业的医生可以通过各种测试来评估您的视觉健康状况，并在必要时提供治疗建议。

通过实施上述措施，我们可以更好地照顾自己的眼睛，减少患上眼部疾病的可能性。记住，我们只有一个身体，而眼睛是我们宝贵的财富之一，值得我们投入时间和精力去呵护它们。