在婴儿的成长过程中，摄入足够的营养物质至关重要。尤其是铁和钙这两种矿物质，它们对宝宝的生长发育有着不可替代的作用。铁是血红蛋白的重要组成部分，而血红蛋白则是血液中携带氧气的分子；钙则有助于骨骼的生长和强壮。因此，家长应该采取以下措施来确保婴儿获得所需的这些关键营养素：

1. 母乳喂养：如果可能的话，建议母亲选择母乳喂养宝宝，因为母乳含有丰富的铁和其他重要的微量元素。尽管初乳中的铁含量较低，但婴儿在前几个月可以从肝脏储备中获取足够的铁。此外，母乳中的铁吸收率很高，可以满足大多数婴儿的铁需求。

2. 辅食添加时机：当宝宝对蔬菜和水果不感兴趣后，可以在7到10个月之间尝试引入富含铁的食物（如水果干、强化谷物或煮熟的蔬菜）。如果宝宝对铁质食物不感兴趣，可以等待几周再尝试，因为有些宝宝在9个月后会尝试。

3. 丰富多样的饮食：随着宝宝的成长，鼓励他们尝试各种水果、蔬菜、全谷物、豆类和蛋白质来源，以确保全面的营养摄入。许多蔬菜（如菠菜、西兰花和羽衣甘蓝）都是很好的铁源，同时它们也含有其他必需的营养素。

4. 维生素D补充剂：由于婴儿从阳光中获取维生素D的能力有限，美国儿科学会建议所有婴儿每天至少摄入400国际单位的维生素D补充剂，特别是那些没有足够暴露在阳光下或者不是通过母乳喂养的婴儿。维生素D可以帮助身体吸收钙，这对骨骼的健康发展至关重要。

5. 奶制品的重要性：如果宝宝对牛奶不感兴趣，可以等几周再尝试，因为在7到10岁之间尝试是很常见的。一旦宝宝尝试了，就应该逐渐增加奶量以满足他们对钙的需求。如果宝宝对牛奶不感兴趣，也可以考虑提供其他含钙食品，如酸奶、奶酪、豆腐和强化钙的果汁。

6. 均衡饮食：确保宝宝吃的每种食物都能为他们的整体营养做出贡献。例如，避免给宝宝过多的甜食和高糖零食，以免影响他们对更健康的食物的兴趣。

7. 定期检查：与儿科医生保持联系，定期带宝宝去体检。医生可以通过血液测试监测宝宝的铁水平，并在必要时推荐适当的治疗方法。

8. 观察迹象：注意宝宝是否对某些食物不感兴趣或不正常地增长。这些可能是营养不良的早期迹象，应引起家长的关注。

通过遵循上述步骤，家长可以为婴儿提供一个多样化和平衡的饮食，从而帮助他们获得健康成长所需的所有必要营养素。记住，每个孩子的发展速度都不同，所以重要的是要尊重宝宝的个人节奏，而不是强迫他们吃特定的食物。