在哺乳期的女性通常会面临巨大的身体和情绪压力，而疾病则可能进一步加重这种负担。因此，当哺乳期妈妈生病时，合理的营养摄入尤为重要，既要支持她们的康复过程，又要确保母乳的质量和数量不会受到影响。以下是一些关于哺乳期妈妈在患病期间适宜饮食的建议：

1. 保持水分：无论是感冒咳嗽还是发烧，充足的水分都是必需的。建议每天至少喝8杯水（约2升），以帮助身体排毒，缓解症状，并且有助于维持乳汁的产生。如果不喜欢喝水，可以尝试果汁、茶或汤来补充液体。

2. 增加蛋白质摄入：疾病可能会影响食欲，但蛋白质是免疫系统正常运作所必需的营养素。建议选择易消化的优质蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、鸡蛋等。这些食物还含有丰富的B族维生素，对能量代谢有帮助。

3. 多样化水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助提高免疫力，促进愈合过程。建议每天食用多种颜色的蔬果，以确保获得不同种类的营养成分。

4. 适量碳水化合物：虽然有些疾病会导致胃口不佳，但适量的碳水化合物摄入仍然是必要的。可以选择全谷物食品，如糙米、全麦面包和燕麦片，它们不仅提供持久的能量，而且富含纤维和其他重要的微量元素。

5. 控制脂肪和盐的摄取：高脂和高盐的食物可能会使病情恶化，因此在生病期间应避免油腻和咸的食物。同时，也应该限制咖啡因和酒精的摄入，因为这些可能会干扰睡眠和药物的作用。

6. 考虑使用补品：在医生的指导下，可以考虑适当使用维生素D、铁质或其他特定的补品，特别是如果您在日常饮食中难以获取足够的这些营养素。

7. 注意食品安全：在生病期间，身体抵抗力下降，容易导致食物中毒。因此，要注意食物的卫生和安全处理，尽量避免生食或未煮熟的食物。

8. 调整烹饪方式：由于疾病的缘故，消化系统的功能可能会减弱，这时候宜采用清淡、易于消化的食物，比如用蒸、炖或煮的方式来烹调食物。

9. 咨询医生：每个人的身体状况都不同，因此在制定具体饮食计划之前，最好与您的医生或注册营养师讨论最适合您的情况的饮食方案。

10. 灵活变通：如果在某些日子里无法满足所有营养需求，不要过于自责。重要的是长期的健康管理，而不是一时的完美饮食。保持积极的心态也很关键，因为它会对免疫系统和整体健康状态产生积极的影响。

总之，哺乳期妈妈在患病期间应该特别关注自己的饮食，确保摄入足够且均衡的营养。通过适当的营养支持，她们不仅可以更快地从疾病中恢复过来，还可以继续为宝宝提供健康的母乳，从而实现母婴双赢的局面。